Segons la Medicina Xinesa en els canvis entre estacions
predomina la humitat a l'ambient . Aquest motiu fa que molt sovint això ens
produeixi trastorns , especialment si a la nostra “ natura interna “ hi ha
líquids retinguts.
Els problemes que pot donar aquest excés de líquids o d’
humitat en el nostre interior són diversos, segons explica la Medicina Xinesa :
Mal de cap
pesat, digestions lentes , femta desfeta , sensació de pes al cos i cansament , certa sensació de mareig,
dolors articulars que empitjoren amb el primer
moviment i millorant al moure-us. També pensament repetitiu i desànim .
Aquest símptomes no tenen per què aparèixer tots a l’ hora,
el cos en mostrarà uns o d' altres segons l’ energia estigui més o menys aturada
en un lloc o altre.
Hem notat que aquests dies, que hi més humitat a l’ambient, a les nostres consultes veiem també més
pacients amb problemes respiratoris de vies altes per mucositat i així com més dolors
articulars difusos amb sensació de pes de les característiques descrites
anteriorment.
Per aquest motiu uns avanço uns quants consells perquè la "humitat ambiental" no us pertorbi :
El que heu
de controlar:
- No prendre res fred de la nevera ni gelats
- Intentar disminuir làctics o aturar-los dels tot uns dies
- No menjar dolços refinats ( sucres )
- Aturar greixos i fregits
- Menjar menys aliments crus, sense cuinar o que hagin estat congelats (especialment a darreres hores de la tarda / nit )
- Disminuir el blat de la dieta (especialment a darreres hores de la tarda/ nit )
I el que us recomanem :
- Sopar aviat coses calentes i lleugeres com sopes i cremes de verdura
- Llet d’ arròs o civada en lloc de llet de vaca
- Menjar més llegums , no oblidar les proteïnes suaus ( peix , pollastre, tofu , seitan )
- Menjar més arròs integral, quinoa i cereals integrals
- Especiar més el menjar (curry , pebre, orenga, nou moscada, gingebre)
- Fer infusions de gingebre , anís, te verd o comí
- Caminar i bellugar-se per mobilitzar cos i ment
