I no només això sinó que molt sovint aquesta calor
es combina, inevitablement, amb la humitat del ambient. Aquesta combinació
humitat/calor pot ser del tot insuportable.
Podem patir símptomes de cansament, insomni,
sudoració, mareig, cames pesades, símptomes que son normals però que podríem
minimitzar amb alguns consells pràctics:
Ø Procurem de no estar al sol massa estona, descansar
i, si és possible, fer migdiades a la fresca .
Ø Vestir robes amples de cotó, els peus ben còmodes i
frescos amb sabates que respirin, de forma que la calor pugui alliberar-se.
Ø Menjarem aliments refrescants com :
- Fruites, especialment síndria , meló i raïm
- Sucs de fruita naturals sense sucre,el liquat de
síndria és molt refrescant
- Cogombres, tomàquets, ensiam
- Verdures, com bledes, carbassó, col i mongeta
- Brous frescos d’ api, de mongetes
- Pastanagues
- Més peix que carn i proteïnes vegetals tipus
soja i seitan
Ø
No
abusarem dels fregits ni dels picants com tampoc del cafè, que és una beguda que
dona molta escalfor al cos, millor té verd .
Ø
Recomanem
les infusions de menta fresca amb suc de llimona, ja que son molt refrescants,
així com les amanides d’enciam i tomàquet amb germinats de soja i de falç.
Ø
Perquè
la humitat no s’acumuli dins nostre vigilarem de no prendre massa làctics, ni
dolços ni massa cervesa, tampoc greixos ni gelats industrials.
Ø
També
anirà bé sopar aviat fent un àpat cuinat suau tipus verdura o algun cereal, que
sempre serà de més fàcil digestió.
I si tenim les cames pesades podem fer 15 pressions a cada punt d'acupuntura que us indico a continuació, matí i nit i us ajudaran a alliberar la sensació de pesadesa.
Molt bon estiu!
 |
| Punt 40 Estòmac |
 |
| Punt 4 Budell Gruixut |
 |
| Punt 3 Fetge |
 |
| Punt 10 Melsa |
