El bloc de la Dra. Isabel Giralt: L’ Estiu, època de foc segons la Medicina Tradicional Xinesa

Entrats ja a l’estiu ens adonem que estem, segons l’ astrologia i la Medicina Xinesa, en època de foc i és ben clar que ho notem, tant en la natura com en el nostre cos.

I no només això sinó que molt sovint aquesta calor es combina, inevitablement, amb la humitat del ambient. Aquesta combinació humitat/calor pot ser del tot insuportable.

Podem patir símptomes de cansament, insomni, sudoració, mareig, cames pesades, símptomes que son normals però que podríem minimitzar amb alguns consells pràctics:

Ø Procurem de no estar al sol massa estona, descansar i, si és possible, fer migdiades a la fresca .

Ø Vestir robes amples de cotó, els peus ben còmodes i frescos amb sabates que respirin, de forma que la calor pugui alliberar-se.

Ø Menjarem aliments refrescants com :

- Fruites, especialment síndria , meló i raïm

- Sucs de fruita naturals sense sucre,el liquat de síndria és molt refrescant

- Cogombres, tomàquets, ensiam

- Verdures, com bledes, carbassó, col i mongeta

- Brous frescos d’ api, de mongetes

- Pastanagues

- Més peix que carn i proteïnes vegetals tipus soja i seitan

Ø No abusarem dels fregits ni dels picants com tampoc del cafè, que és una beguda que dona molta escalfor al cos, millor té verd .

Ø Recomanem les infusions de menta fresca amb suc de llimona, ja que son molt refrescants, així com les amanides d’enciam i tomàquet amb germinats de soja i de falç.

Ø Perquè la humitat no s’acumuli dins nostre vigilarem de no prendre massa làctics, ni dolços ni massa cervesa, tampoc greixos ni gelats industrials.

Ø També anirà bé sopar aviat fent un àpat cuinat suau tipus verdura o algun cereal, que sempre serà de més fàcil digestió.

I si tenim les cames pesades podem fer 15 pressions a cada punt d'acupuntura que us indico a continuació, matí i nit i us ajudaran a alliberar la sensació de pesadesa.

Molt bon estiu!