Any del Drac de Fusta 

Del 10 de febrer del 2024 al  28 de gener del 2025 entrem en l’ any del Drac , aquest cop Drac de Fusta i entrem a la Primavera, o al seu inici al interior nostre i de la natura, en tot l’ hemisferi nord. A la Xina fan tot de festes que es coneixen com el Festival de la Primavera.

El Drac és un animal mític que apareix a moltes cultures i tot i que a casa nostra Sant Jordi el va matar, a la Xina és considerat un animal de bona sort, cuidador dels tresors i també un gran pou de saviesa.

L’ any del Drac, portarà segons la tradició xinesa, canvis de tot tipus . Aquests canvis seran sobtats , vertiginosos i ens aportaran gran activitat i vitalitat. Serà doncs una bona època per posar en marxa projectes que fa temps teníem aparcats, hi haurà mudances, viatges i valorarem especialment l’ autoconeixement, la família i els estudis. Però el Drac també pot tenir mal geni i ser molt violent, per això aquest any ens pot donar també sorpreses no gaire agradables.

No obstant, cal que treballem amb coratge, creativitat i determinació, com ho faria un Drac, i més si és de fusta que té l’ energia de l’ acció per tirar endavant.

Segons els xinesos, els anys del Drac son bons per a casar-se , iniciar relacions estables, empreses o tenir fills perquè la sort i la felicitat acompanyarà a tots aquests esdeveniments.

El dia del nou Any Xinés, comença un nou cicle de la lluna i milions de persones sortiran al carrer a la Xina per a celebrar l’ arribada de la primavera i l’ any del Drac de Fusta. Es faran regals, es perdonaran ofenses, es tornaran els deutes i començarà una nova vida.

Si voleu més informació sobre l' Any del Drac de fusta i els pronòstics del zodiac xin`ss segons l' animal que " sou " ho trobareu al nostre web 

https://www.energimed.cat/#zodiac

Bon Any del Drac !!

 

Consells per un estiu sufocant

 

Ha arribat  de nou un estiu massa calurós  degut al canvi climàtic i al rescalfament global del planeta , especialment en les àrees  del mediterrani.

 De moment  a més de fer tot el possible per revertir la situació tant a nivell personal com  col·lectiu, cal adaptar-nos i procurar que aquesta situació no afecti massa a la nostra salut.

 Per això us volem donem uns quants consells :

1-      Nutrició: Al estiu cal augmentar els aliments frescos i freds : crosos, amanides i  fruites madures: son especialment útils la síndria , el meló i les peres , perquè nodreixen els líquids interns, verdures al vapor, proteïnes suaus com el pollastre, el peix, els ous, iogurts i formatge fresc.  Al vespre no mengeu massa fred i feu verdures i cremes de verdures cuinades. Les infusions de menta fresques també refresquen l' interior del nostre cos.  No abuseu de les carns vermelles ni de les barbacoes. 

2-      Líquids: El millor és l’ aigua ni massa freda ni massa calenta , procureu no prendre begudes ensucrades. En alguns casos, i si no teniu la pressió alta,  l’aigua amb gas us pot donar també uns ions molt necessaris.

3-      No estigueu al sol a les hores centrals del dia,  poseu-vos barret de cotó o de palla  i ulleres fosques. Si és possible tapeu-vos amb roba el cos a la platja mentre no us banyeu i poseu només crema solar a les àrees exposades al sol:  El medi ambient i el mar estan també plens de les nostres cremes i la millor crema solar és la roba clara i no exposar-se als rajos directes .

4-      Descanseu les hores del vespre i si podeu feu una migdiada; en un ambient fresc i a l’ ombra : pel cos és sempre millor l’ ombra i deixar que corri l’ aire amb ventilació creuada que no els aparells d’ aire condicionat. Especialment interessants son els ventiladors de sostre que no fan soroll i que tenen regulació de velocitat, a més de gastar molt poca energia.

5-      Protegiu-vos dels aires condicionats massa freds tapant-vos el coll per la part anterior i posterior.

6-      Porteu un vano per a ventar-vos en els llocs massa tancats com ara les estacions del metro.

7-      Reduïu l’ activitat física , feu exercicis més suaus i mai a les hores centrals del dia ni a on toca el sol directe.

8-      Porteu roba de clors clars i de teixits transpirables com ara el cotó.

9-      Al llit feu servir sempre llençols de cotó, també hi podeu  portar  una bossa d’ aigua calenta però aquest cop amb aigua ben fresqueta per refrescar-los.

10-   Poseu els peus en aigua fresca per refrescar tot el cos si sentiu que teniu molta escalfor al interior, fregueu el terra de casa amb aigua fresca, humitegeu les terrasses quan ha baixat el sol i aneu descalços per casa.

Bon, relaxat i saludable estiu a tothom !!

 

 

Aquest 21 de Gener amb la lluna nova comença a entrar l' energia del Nou Any Xinès , aquest cop li toca a la llebre ( en algunes àrees es diu que és any del conill o gat ).

Aquest any pertany també al element aigua, un any més tranquil que el que hem passat del tigre de metall, i ho necessitem!

A la llebre li agrada la tranquil·litat i el refinament i prefereix la persuasió a la  força.

Aquest nou any sembla que hi haurà més harmonia, més diplomàcia. Esperem bons resultats de les relacions internacionals per aturar les guerres i conflictes mundials.

Desitgem que la llebre faci possible que la política torni al camí del diàleg.

L'ambient serà més tranquil i calmat. Serà, o volem que sigui, un any més benigne i sense presses, sense gaires disgustos i més lliures de preocupacions.

Els xinesos preparen l' entrada del nou any netejant bé la casa i llençant tot el que és vell o trencat, per començar amb renovada energia el nou cicle. 

Des del 21 de gener fins el 4 de Febrer ( dia en que l' energia de la llebre ja estarà establerta ) fan moltes celebracions anant a les seves cases familiars. 

Els menjars familiars tenen sempre peix, raviolis farcits i rotlles de primavera, també fideus molt llargs i mandarines.

La paraula peix en xinès sona com " sobrar " i simbolitza el desig que hi hagi superàvit per tota la família en el proper any , els raviolis xinesos es fan en forma de lingot d' or o en forma de vaixell , diuen que quants més en mengis més guanys tindràs,  també els rotlles tenen forma de lingot d' or, la llargada dels fideus significa longevitat i el color daurat de les mandarines plenitud i riquesa, però a més el seu nom en xinès, Cheng, sona igual que èxit.

Si voleu saber més coses sobre les prediccions pels diferents animals i de les que  no cal fer massa cas però us divertiran,  busqueu al nostre web:

http://www.energimed.cat/#zodiac

Des d' Energimed us desitgem un molt bon i tranquil any de la Llebre ple d' èxits a tots els nivells i sobretot amb molta salut .

 

 

La nostra companya Dra. Gilda Carvajal ha fet una publicació a la newsletter de la Sociedad Española de Salud y Medicina Integrativa , que volem compartir amb tots vosaltres tot desitjant-vos un molt bon estiu !!

SESMI advierte del alto riesgo de sufrir golpes de calor y hace un llamamiento a seguir medidas de prevención inmediatas

Ante las temperaturas más altas registradas en toda la historia de Europa, la Sociedad Española de Salud y Medicina Integrativa (SESMI) advierte del alto riesgo actual de sufrir golpes de calor y hace un llamamiento a seguir medidas de prevención inmediatas. También alerta del peligro de sufrir otros tipos de enfermedades por calor como el agotamiento o los calambres musculares.

El golpe de calor se produce cuando el cuerpo no puede perder calor con suficiente rapidez y, al no poder refrigerarse, la temperatura corporal alcanza niveles peligrosamente elevados

, explica la Dra. Gilda Carvajal, médico especialista en Anestesiología, Acupuntura Médica y Medicina Integrativa y miembro de la SESMI. Los síntomas de alerta más frecuentes de un golpe de calor son el mareo, fatiga, dolores musculares, dolor de cabeza, sed, náuseas y vómitos; la piel está caliente, enrojecida y, en ocasiones, seca.

“A causa de la alteración cerebral, la persona con un golpe de calor puede manifestar confusión y desorientación, puede tener convulsiones o caer en estado de coma. El pulso está generalmente acelerado y la presión arterial y la frecuencia respiratoria pueden aumentar”, señala la Dra. Carvajal. El golpe de calor puede lesionar, de forma temporal o permanente, órganos vitales como el corazón, los pulmones, los riñones, el hígado y el cerebro. “Cuánto más alta sea la temperatura (especialmente si supera los 41º C), mayor será la rapidez en la que aparezcan los síntomas”, añade Carvajal.

 

Otras enfermedades por calor: los calambres musculares y el agotamiento

El golpe de calor es una emergencia (que puede llegar a ser potencialmente mortal) pero también hay otras enfermedades por calor que debemos tener en cuenta. “El agotamiento por calor se debe a una pérdida excesiva de sales y de líquidos a causa de las altas temperaturas que provoca la disminución del volumen de sangre y que suele tener como síntomas el desmayo y el colapso”, explica la Dra. Gilda Carvajal.

Si no se trata de forma inmediata el agotamiento por calor y la persona sigue expuesta a un calor excesivo, el trastorno puede progresar hasta un golpe de calor. El tratamiento del agotamiento por calor consiste en reposo (en un ambiente fresco) e hidratarse con líquidos y sales, quitar y aflojar la ropa y humedecer la piel.

Los calambres musculares por calor se suelen dar en personas activas en condiciones de calor extremo; son contracciones fuertes en los músculos de las manos, pantorrillas, pies, muslos o brazos que causan endurecimiento, tensión y dolor.

Los calambres se pueden tratar haciendo que la persona afectada descanse en un ambiente fresco y que consuma bebidas que contengan sal o alimentos salados

, explica Carvajal.

 

Medidas y consejos de prevención ante el golpe de calor

El golpe de calor es el trastorno más grave (potencialmente mortal) que se puede producir por el aumento extremo de las temperaturas. Es obligatorio seguir una serie de consejos y medidas preventivas y evitar la exposición a altas temperaturas y a la humedad.

·        Mantener fresca nuestra habitación; las ventanas deben abrirse por la mañana o por la noche. Cuando la temperatura es alta al mediodía, podemos encender el ventilador o el aire acondicionado.

·        La temperatura del aire acondicionado nunca debe ser demasiado baja porque el aire fresco cerrará los poros de la piel(evitando que nuestro cuerpo libere la humedad a través del sudor).

·        Los días son más largos durante el verano y podemos sentirnos fácilmente cansados ​​y sudar mucho. El descanso (dormir) adecuado favorece la recuperación del cansancio.

·        Evitar actividades intensas en ambientes cálidos o mal ventilados. No llevar ropa aislante pesada.

·        Si no es posible evitar el ejercicio bajo el calor, hidratarse bebiendo con frecuencia agua (aunque no se tenga sed) y facilitar la evaporación con ropas ligeras o ventiladores.

·        Introducir en la alimentación alimentos refrescantes como la sandía , el melón , las ensaladas y verduras.

Evitar alimentos grasos, excesivamente dulces , frituras, picantes y alcohol.

 

Comença un nou any xinès , comença a bellugar-se la Primavera

Segons els clàssics xinesos , l'any del tigre d'aigua serà un any de molts canvis, explosiu, amb l'energia del tigre que gràcies, el seu component d'aigua aquest any, controlarà el fred pensament dels dos anys passats del metall netejant-los i donant pas a l'emoció.

No obstant això, en els anys d'aigua, poden haver-hi més problemes relacionats amb ella, pluges intenses, inundacions, huracans. En general, els anys del tigre són sempre revolucionaris per transformar en el bon o mal sentit i també hi pot haver conflictes violents, tant a nivells personals com de la societat. 

Esperem que aquest 2022 els canvis i la valentia del tigre siguin per bé!

Que l'aigua del tigre apagui la pandèmia i que siguem conscients que hem de canviar la forma de relacionar-nos amb la natura si volem continuar estant com a espècie en el planeta Terra. Desitgem doncs que sigui un gran any de transformació positiva per la societat humana en aquest sentit.

Serà un any d'assumir riscos, però amb la consciència que es pot perdre o guanyar, farem coses extremes i espectaculars gràcies a l'impuls de l'any del tigre. Tendirem a actuar de forma inesperada i podem, si no vigilem, acabar lamentant la nostra temeritat.

L'energia del tigre és enèrgica i vigorosa, pot servir per injectar nova vida i per insuflar vitalitat a les causes perdudes i utòpiques, és doncs el moment de tornar a creure en elles.

Època de canvis massius, propicia doncs per la introducció d'idees noves i atrevides, l'energia del tigre pot tenir un efecte purificador i extreure de nosaltres mateixos i de la societat el millor que tenim.

Un consell, en l'any del tigre fes servir el teu sentit de l'humor, respira fons, relaxa't i actua amb serenitat. 

Bona Primavera i Bon any del Tigre 

si voleu saber més del horòscop xinès podeu anar al nostre web 

http://www.energimed.cat/#zodiac

 

Bon dia a tothom

Com sabeu estem en un pic de contagis molt alt per la versió Omicron del Coronavirus.

Sembla que és menys agressiu que les anteriors versions i que estar vacunat dona protecció cel.lular encara no inmunitat de infecció, moltes persones vacunades dos i tres cops estan passant la infecció .

Des de Energimed us volem donar unes quantes nostres recomanacions :

1- Protegim-nos amb mascareta FFP2, rentat de mans i distància, les mascaretes quirúrgiques en interiors o en espais amb molta gent no funcionen degut a l' alta transmisibilitat del virus Omicron.

2- Si ens és possible , prenem vitamina C i D3 que sembla que protegeixen de infecció greu. Al mercat hi ha productes naturals que no s' acumulan al cos i que ens ajudaran.

3- Quan ens reunim amb amics i familiars fem-ho al aire lliure si és que volem menjar i si ens trobem en espais tancats airejem cada 30 minuts i no menjem ni bevem massa junts.

4- Menjem aliments saludables, calents i cuinats que augmenten l' energia defensiva, descansem i prenem infusions de gingebre per protegir les nostres vies repiratories.

5- Si us infecteu no perdeu la calma , aviseu al vostre centre d' atenció primària perquè prenguin nota del vostre cas i sobretot si la febre és alta o teniu dificultats respiratòries

6- Podeu contactar-nos per dubtes o per més consells

preparant-nos pel futur

Han estat temps difícils, i tots hem tingut pèrdues importants, de persones, de salut, d’ economia , d’ amistats, de trobades familiars..

En alguns aspectes ens estem recuperant de tot plegat i ho estem fent a bon ritme, en altres queda encara molt camí i cal que ens preparem per si aquest hivern tornem a tenir un augment d’ infeccions.

També cal dir que hem après algunes coses que ens serviran per un millor futur. Us apunto algunes i us animo a que n’ apunteu algunes més :  

·        L' ésser humà no és invulnerable, tampoc ho som els que vivim en “el primer món”. 

·        La vulnerabilitat és més gran quanta més pobresa es té i quanta més mancances hi ha en la classe social en la que et bellugues .

·        La natura es recupera quan nosaltres no la pressionem, i ho fa de forma esplendorosa i alegre. Quan molestos en som per ella.

·        Es pot viure sense córrer tant , sense viatjar tant, sense malbaratar tant , sense contaminar tant, sense menjar tants aliments escombraria, sense parlar tant i sense tant de soroll.

·        Cal que cuidem millor a les persones grans i cal no deixar-les en mans d’ empreses que només estan interessades en guanyar diners i que els tenen mal atesos, mal menjats i massa medicats però a la vegada amb poc control mèdic.

·        Hem de vetllar per no perdre una sanitat pública de qualitat, perquè és la de tots i perquè en mans nostres la sanitat esta interessada en la nostra salut i no en els guanys pecuniaris.

·        A les ciutats estem massa junts i massa estressats, massa atapeïts , no respirem bé , no dormim bé, no tenim contacte amb la natura, anem massa ràpid i volem fer masses coses en poc temps.

I cal que cuidem la nostra energia defensiva, la nostra immunologia, tenir-la preparada per possibles noves pandèmies o senzillament per trobar-nos millor.

 Com ho podem fer ? Us donem alguns consells:    

ü  En general , menjar sà aliments no processats

ü  Disminuint el sucre refinat i els greixos “trans” que contenen molts aliments processats. Usar com a cocció el vapor, el forn o l’ ebullició i menjar menys aliments fregits. 

ü  Augmentar aliments frescos com fruites i verdures, si pot ser d’ origen ecològics, que contenen moltes vitamines i especialment vitamina C que s’ ha demostrat protectora de infeccions respiratòries. Si pensem que no en tenim prou demanem consell mèdic per suplementació natural.

ü  Moderar aliments proteínics animals, especialment la carn vermella.

ü  Augmentar fruits secs , cereals integrals i llegums , peix blau i ous ecològics.

ü  Fer servir oli de primera premsada en fred, oli d’ oliva com a prioritari

ü  Cuidar la flora intestinal amb aliments fermentats  com iogurts , chucruts, sopes de miso, umeboshi, tamari o kombucha. Sinó és possible prendre suplements que en continguin com a mínim una setmana al mes. La flora juga un paper molt important en el manteniment de la immunitat.

ü  Procurar uns bons nivells de vitamina D prenent el sol una estona cada dia, 10 minuts sense protecció solar sinó teniu problemes de pell, menjant aliments que en continguin com peix blau , ous ecològics , bolets o alvocats. Si és necessari suplementarem amb una Vitamina D3 natural.

ü  Portar una bona higiene de vida: no fumar , no beure alcohol de forma habitual i excessiva , procurar mantenir un pes saludable , caminar o fer esport de forma habitual , estar en ambients positius i creatius i fugir de situacions estressant i agressives.