ENERGIMED

ENERGIMED

dijous, 1 de setembre de 2016

Canvi d'estació, humitat assegurada



Segons la Medicina Xinesa en els canvis entre estacions predomina la humitat a l'ambient . Aquest motiu fa que molt sovint això ens produeixi trastorns , especialment si a la nostra “ natura interna “ hi ha líquids retinguts.

Els problemes que pot donar aquest excés de líquids o d’ humitat en el nostre interior són diversos, segons explica la Medicina Xinesa :

Mal de cap pesat, digestions lentes , femta desfeta , sensació de pes al cos  i cansament , certa sensació de mareig, dolors articulars que empitjoren amb el    primer moviment i millorant al moure-us. També pensament repetitiu i desànim . 

Aquest símptomes no tenen per què aparèixer tots a l’ hora, el cos en mostrarà uns o d' altres segons l’ energia estigui més o menys aturada en un lloc o altre. 


Hem notat que aquests dies, que hi més humitat a l’ambient,  a les nostres consultes veiem també més pacients amb problemes respiratoris de vies altes per mucositat i així com més dolors articulars difusos amb sensació de pes de les característiques descrites anteriorment.

Per aquest motiu uns avanço uns quants consells perquè la "humitat ambiental" no us pertorbi :

El que heu de controlar:

  •  No prendre res fred de la nevera ni gelats
  •  Intentar disminuir làctics o aturar-los dels tot uns dies
  •  No menjar dolços refinats  ( sucres )
  •  Aturar greixos i fregits
  •  Menjar menys aliments crus, sense cuinar o que hagin estat congelats (especialment a darreres  hores de la tarda / nit )
  • Disminuir el blat de la dieta (especialment a darreres hores de la tarda/ nit )


I el que us recomanem :

  • Sopar aviat coses calentes i lleugeres com sopes i cremes de verdura
  • Llet d’ arròs o civada en lloc de llet de vaca
  • Menjar més llegums , no oblidar les proteïnes suaus ( peix , pollastre, tofu , seitan )
  • Menjar més arròs integral, quinoa i cereals integrals
  • Especiar més el menjar (curry , pebre, orenga, nou moscada, gingebre)
  • Fer infusions de gingebre , anís, te verd  o comí
  • Caminar i bellugar-se per mobilitzar cos i ment

Que tingueu un bon final d’ estiu !!